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糖質制限のキモ「血糖値」の8つのホントってなぁに?

今、巷では糖質制限を行っている方がとても多いです。ダイエットのため、糖尿病予防のため、メタボ対策のためなど。しかし、間違った知識を得てしまっているのが気づかずに、努力してもなかなか効果が出ない方も多いです。

 

それもそのはず、巷で流れている情報は人の主観が入り曲がったり脚色されたりして伝わるものです。あなたが信じて疑わなかった糖質制限の情報は、もしかしたら誤った情報かもしれません。

 

ここでは、糖質制限を行う上での血糖値に関する8つの「ホント」を解説します。噂に惑わされないよにしっかりと正しい知識を身に付けて糖質制限を行ってくださいね。

 

ヘモグロビンA1c値で糖尿病診断レベルがわかる!
糖質を摂り過ぎると老化が早まる!
食べる順番で血糖値はコントロールできる!
カレーライス1皿は角砂糖26個分の糖質!
糖質だらけの和食やフルーツでは痩せる事はできない!
本気で痩せたいなら、蕎麦より肉料理を食べろ!
魚なら焼いても揚げても低糖質なので血糖値は上がらない!
血糖値を上げない食べ方は、ちょこちょこ小分け!